Numerosos são aqueles que pensam ser a prática esportiva a melhor forma de se mover com o objetivo de emagrecer.
Isso não é verdade. A melhor maneira é a caminhada: 10 min. de caminhada por dia, isso pode lhe parecer pouco e certamente realizável, mas é de uma eficácia muito superior que uma sessão de ginástica na academia. 20 minutos mais eficientes que 2 sessões, 30 minutos mais eficazes que 3 sessões. Além disso, você não é obrigado a fazer a caminhada de uma só vez.
Você pode fracionar, dividindo esta atividade ao longo do dia. Cinco minutos aqui, três minutos ali, sem nenhum transtorno. Tão logo adquirido o hábito, você o preservará.
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